Tout savoir sur le sommeil de bébé de 3 à 6 mois

Offrir des conditions de sommeil sécurisées est fondamental pour un bébé de 3 à 6 mois qui va bientôt apprendre à se retourner et peut s’agiter dans son sommeil : ne placez ni couette, ni oreiller ni tour de lit dans le lit de votre bébé pour éviter tout risque d’asphyxie. Pensez aussi à retirer peluches et doudous. Aussi mignons soient-ils, leur place n’est pas dans le lit de votre enfant pour l’instant. 

Ses horaires de sommeil étant peut-être maintenant plus prévisibles, vous pouvez instaurer petit à petit une routine de coucher. Vous favoriserez sa prise de repères en répétant les mêmes gestes à chaque coucher ou chaque soir : changement de couche, , berceuse, câlins, bisous et installation dans son lit… Commencez à trouver un rituel rassurant pour le mettre dans les meilleures conditions d’endormissement. 

Maintenant qu’il reste probablement un peu plus éveillé après son repas, donnez-lui l’habitude d’être couché dans son lit et évitez de le laisser dormir dans vos bras. En outre, qu’il dorme seul dans sa chambre ou partage la vôtre, essayez de ne pas rester auprès de lui jusqu’à ce qu’il dorme à poings fermés. S’il est confortablement installé et rassuré, il apprendra ainsi à s’endormir seul petit à petit.

Les cycles de sommeil d’un bébé sont maintenant composés de 3 phases qui persisteront durant toute sa vie : sommeil léger puis sommeil profond et enfin sommeil agité ou paradoxal. A cet âge, un tout-petit qui semble pleurer ou crier est peut-être simplement entre deux phases de sommeil. Il est donc préférable de ne pas intervenir immédiatement et de patienter quelques minutes. Il est fort probable qu’il va se rendormir rapidement et seul. En entrant dans sa chambre à ce moment-là, vous risqueriez plutôt de le réveiller totalement ! . 

Il est également possible de constater chez certains bébés qui faisaient des nuits complètes, des périodes où leur sommeil est plus agité. La faute peut-être à un pic de croissance, à un début de poussée dentaire, à un changement d’environnement (vacances hors de la maison, déménagement) ou encore à un changement de rythme important pour lui durant la journée (début d’un mode de garde par exemple). Ces phases ne durent généralement que quelques jours (ou nuits !), au cours desquels votre tout-petit peut avoir besoin d’être rassuré. S’il n’a pas faim, évitez de le sortir de son lit lors des réveils nocturnes : parlez-lui tout doucement, faîtes-lui des caresses, apaisez-le …

Entre 3 et 6 mois, votre bébé trouve petit à petit son rythme entre le jour et la nuit et les siestes deviennent sans doute plus régulières. S’il peut tout à fait s’endormir en balade en poussette, dans la voiture ou dans un porte-bébé, il est important à cet âge d’offrir à votre bébé un rythme régulier et un cadre propice à ce moment de repos indispensable à son développement. 

Proposez-lui un rituel rassurant avant chaque sieste : il doit idéalement être différent et plus court que celui du coucher du soir afin que votre bébé apprenne, petit à petit, à faire la différence entre le jour et la nuit. Évitez donc de le mettre en pyjama pour les siestes en journée, ne plongez pas la pièce dans laquelle il dort dans l’obscurité totale et continuez à vaquer à vos occupations dans votre maison. Même s’il est important de respecter son sommeil en étant discret(e), ne cherchez pas pour autant à supprimer tous les bruits. Un petit peu de vie autour de lui peut aussi le rassurer et l’aider à s’endormir.

Bien sûr, chaque enfant est différent et nécessitera des conditions de sommeil qui pourront être différentes de son grand frère, sa cousine… Adaptez-vous tout simplement à ses besoins. Et n’oubliez pas que, comme pour les adultes, il existe, chez les tout-petits, des gros et des petits dormeurs.