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Tarte aux épinards accompagnée de merlan

Ingrédientsicône feuilles

icône toque1 portion
Pour la pâte :
  • 20 g de farine

  • 10 g de beurre

  • Quelques c. à c. d’eau

Pour la garniture :
  • 1 c. à c. de crème fraiche entière UHT

  • 350 g d’épinards crus

  • Origan

  • 20 g de merlan

  • 1 filet d’un mélange d’huiles

icone titreicone titreComment bien cuisiner
pour bébé ?icone titreicone titre

Cuisiner pour son bébé demande quelques précautions particulières,

Voici notre petit lexique récapitulatif des principales recommandations à lire avant de cuisiner pour les enfants de moins de 24 mois.


Toutefois, cette liste n’est pas exhaustive : pour toute question concernant l’alimentation de votre enfant, parlez-en avec votre pédiatre. Les recettes proposées par Blédina ne constituent en aucun cas un repas complet pour bébé. Complétez le plat en fonction des besoins nutritionnels de votre enfant. Adaptez également les quantités selon son âge et son appétit.

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Préparationimage coccinnelle

icône toque13 étapes
Pour réaliser la pâte :
  • 1

    Coupez le beurre en petits morceaux dans un saladier.

  • 2

    Ajoutez la farine tamisée et écrasez le beurre avec les doigts en le mélangeant avec la farine pour obtenir des grains pas trop fin.

  • 3

    Ajoutez un peu d’eau progressivement afin d’humidifier et formez une boule.

  • 4

    Laissez reposer la pâte au moins 15 min au réfrigérateur.

  • 5

    Préchauffez le four à 180°C.

  • 6

    Puis étalez la pâte sur du papier cuisson et disposez la dans un mini plat à tarte.

  • 7

    Piquez la pâte à la fourchette et faites la cuire 10 min.

Pour la garniture :
  • 8

    Lavez et équeutez les épinards.

  • 9

    Faites suer les épinards dans une poêle jusqu’à ce qu’ils réduisent puis hachez-les avec la crème, l’huile et l’origan.

  • 10

    Disposez-les sur la pâte à tarte précuite, puis faites cuire au four 15 à 20 minutes environ.

  • 11

    Pendant ce temps, faites cuire le poisson à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit bien tendre.

  • 12

    Quand la tarte est cuite, démoulez-la dans l’assiette  de bébé avec le poisson en petits morceaux.

  • 13

    Laissez refroidir un instant avant de servir.

image coccinnelle

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    • Vous pouvez aussi faire cuire le poisson avec les épinards ou disposez les miettes de poisson sur la tarte au moment de servir.
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