L’alimentation des bébés de 22 mois
À bientôt deux ans, les besoins nutritionnels de votre enfant restent spécifiques. Pour sa bonne santé, votre bébé doit manger de tout (sa diversification alimentaire est maintenant probablement complète), mais certains aliments doivent encore être privilégiés et d’autres limités au maximum, à commencer par le sucre.
Les produits laitiers restent indispensables à son alimentation, notamment pour aider son squelette dans sa croissance toujours très soutenue. Choisissez idéalement un lait de croissance*, qui contient en effet davantage de fer, d’acides gras essentiels et de vitamines que le lait de vache qui n’est pas encore tout à fait adapté aux besoins spécifiques de votre enfant. Répartissez ces apports idéalement en deux fois, pour un total de 500 ml par jour. Ainsi si votre bébé apprécie encore son biberon, vous pouvez lui proposer son lait au petit-déjeuner, éventuellement enrichi de 5 cuillères à café de céréales infantiles et au goûter.
Les laitages adaptés aux enfants en bas âge, de type yaourt sont à privilégier par rapport aux yaourts aromatisés aux fruits classiques, qui sont trop sucrés.
Au déjeuner comme au dîner, les légumes doivent constituer l’essentiel de son assiette. Toujours bien cuits à cœur, en morceaux plus ou moins fondants, en purée ou en soupe, mais aussi en crudité, ils permettent de faire le plein de fibres et de minéraux. Choisissez autant que possible des légumes et des fruits frais et de saison afin qu’ils soient aussi goûteux et riches en vitamines que possible.
Les féculents (riz, pâtes, semoule, …) sont également très importants et peuvent représenter le tiers de l’assiette aux principaux repas (midi et soir). Pour les protéines, veillez à limiter les apports. À cet âge, 20 grammes par jour suffisent : qu’il s’agisse de viande, d’œuf ou de poisson, cela représente l’équivalent de 4 cuillères à café au total ou 1/3 d’œuf . Veillez à ce que la viande et le poisson soient bien cuits à cœur et proposez l’œuf cuit dur. Pensez également à ajouter un filet d’un mélange d’huiles juste avant de servir bébé, au déjeuner et au dîner.
Le fromage peut être intéressant (et très apprécié des gourmands) mais les quantités proposées doivent rester raisonnables (maximum 20g) et, surtout, ils doivent être pasteurisés ou à pâte pressée cuite : les fromages crus peuvent en effet contenir la bactérie E.Coli, qui peut être particulièrement dangereuse pour les enfants de moins de 5 ans.
* aliment lacté destiné aux enfants en bas âge
Pour le goûter de votre bébé de 22 mois, privilégiez un fruit en purée (compote sans sucre) ou en morceaux. Ajoutez un laitage et une tranche de pain avec un peu de beurre doux pasteurisé par exemple, selon l’appétit de votre enfant. Si vous pouvez lui proposer un petit gâteau sec, préférez ceux dont la recette est conçue pour les tout-petits, tels que Mon premier biscuit chocolaté de Bledina.
Découvrez tous les conseils de nos experts en nutrition et des idées de recettes pour vous aider à constituer un menu adapté et gourmand à votre enfant (ainsi qu’au reste de la famille !) à chaque repas, afin d’équilibrer son alimentation sur toute la semaine.
Tout savoir sur le sommeil d’un bébé de 22 mois
Entre 1 et 3 ans, votre bébé construit son rythme et la structure de son sommeil. Les repères sont fondamentaux pour lui permettre d’acquérir des habitudes de sommeil stables. Et également pour soutenir sa croissance et son développement corporel et cérébral, particulièrement rapides. Par ailleurs, c’est la qualité et la quantité de son sommeil qui détermineront en grande partie son comportement dans la journée : s’il accumule une dette de sommeil, votre enfant risque probablement d’être agité, nerveux et irritable.
Alors, si votre bébé refuse d’aller se coucher le soir (ce qui est fort probable, les enfants préférant généralement être éveillés en famille que seuls dans leur lit), restez calmes mais fermes et valorisez les bienfaits du sommeil. Proposez à votre enfant un environnement rassurant et chaleureux. Pour contrer son éventuelle peur du noir, disposez un point de lumière tamisée dans sa chambre, ou laissez une lumière allumée dans une pièce adjacente ou dans le couloir, afin que votre enfant sente que vous n’êtes pas loin.
Découvrez tous nos conseils pour respecter au mieux les besoins en sommeil de votre enfant de 22 mois.
Éveil & développement de l’enfant de 22 mois
Chaque enfant se développe à son rythme mais, à 22 mois, le vôtre est peut-être un véritable petit explorateur. Sa marche est assurée et il préfère souvent courir pour atteindre le plus rapidement possible son objectif. Alors profitez de son besoin de bouger pour lui permettre de se dépenser et de pratiquer (sans qu’il ne s’en rende compte) une activité physique, activité qui est indispensable dès le plus jeune âge et qu’il suffit d’adapter à ses capacités. Pour l’encourager, emmenez-le se promener dehors, aller au parc, faites-lui monter les escaliers, proposez-lui de jouer au ballon, construisez-lui des parcours dans votre salon à l’aide de coussins, …
Son petit caractère s’affirmant, votre bébé manifeste de plus en plus son opposition. Il entre peut-être dans la période du “terrible two”, aussi appelée “petite adolescence”. Cris, colères, “non” à répétition, notamment au moment des repas… Si votre enfant traverse une phase d’hypersélectivité alimentaire, et refuse par exemple le poisson qu’il appréciait, les crudités de légumes ou encore son biberon de lait, ne vous braquez pas et ne le forcez pas. Pour gérer cette phase d’opposition qui ne se limite sans doute pas à des questions alimentaires, il est important de savoir que les refus de votre enfant ne sont pas là pour vous embêter, mais parce qu’il a besoin de se démarquer, de se sentir unique. Il s’habitue à vivre avec les autres et cette période de rébellion lui permet d’apprendre la cohabitation. Votre enfant de 22 mois sait faire beaucoup de choses mais pas encore maîtriser ses émotions : lorsqu’il est en pleine crise, il a absolument besoin que vous gardiez votre calme, que vous le preniez dans vos bras pour lui dire à la fois “je suis là pour te rassurer mais aussi pour te contenir”.
Découvrez nos conseils sur l’éveil et le développement de votre bébé de 22 mois dans les articles ci-dessous.
Et aussi…
Votre enfant de 22 mois commence à s’intéresser au pot ? Si c’est le cas, encouragez-le à aller aux toilettes à des moments-clés de la journée, tels qu’au réveil, avant et après le repas du midi, avant et après la sieste, ou encore avant une sortie au parc ou pour aller faire les courses. L’acquisition de la propreté peut prendre un peu de temps ou être très rapide selon les enfants mais aussi en fonction de la maturité de leurs sphincters. Pour savoir si votre petit est physiologiquement prêt à se retenir de faire pipi le temps d’arriver aux toilettes, vérifiez qu’il est capable de monter les escaliers en alternant les pieds. Si ce n’est pas le cas, rien ne vous empêche de l’inciter à aller vers la continence et à délaisser la couche mais veillez à respecter son rythme pour éviter de créer un blocage. Découvrez nos conseils d’experts pour aider votre enfant de bientôt 2 ans à adopter le pot ou le réducteur de toilettes.
N’oubliez pas que chaque enfant se développe à son rythme. Langage, développement moteur et cognitif… Toutes les informations qui figurent dans ces pages sont indicatives. Inutile de comparer votre bébé à son cousin ou à un enfant de la crèche. Bien sûr, si vous avez un doute ou une inquiétude particulière, ou encore si votre enfant change subitement de comportement, suivez votre instinct et parlez-en avec votre médecin généraliste ou avec votre pédiatre.
Voir nos conseils bébé par âge : bébé 3 mois, bébé 4 mois, bébé 5 mois, bébé 6 mois, bébé 7 mois, bébé 8 mois, bébé 9 mois, bébé 10 mois, bébé 11 mois, bébé 12 mois, bébé 13 mois, bébé 14 mois, bébé 15 mois, bébé 16 mois, bébé 17 mois, bébé 18 mois, bébé 19 mois, bébé 20 mois, bébé 21 mois, bébé 22 mois, bébé 23 mois, bébé 24 mois, bébé 36 mois.
