L’alimentation des bébés de 21 mois
L’alimentation d’un bébé de 21 mois ne connaît pas de grands changements. Il faut cependant rester très vigilant sur les menus que vous lui proposez et miser, du petit-déjeuner et au dîner, sur des aliments sains, variés et adaptés à son âge. Et oui, il a toujours des besoins bien spécifiques qu’il est nécessaire de respecter.
Le lait reste très important dans l’alimentation des enfants âgés de 21 mois, afin d’accompagner leur croissance osseuse et leur développement cérébral, qui reste soutenu. S’il ne boit plus de lait maternel, misez sur le lait de croissance* notamment pour ses apports supérieurs en fer, en vitamines et en acides gras essentiels, plutôt que sur le lait de vache qui n’est pas encore tout à fait adapté aux besoins spécifiques de votre enfant.
Vous pouvez lui donner environ 500 ml de lait de croissance chaque jour, répartis en deux biberons, proposés au petit déjeuner et au goûter. Le biberon de lait de croissance* du matin peut être complété par des céréales infantiles (5 cuillères à café arasées maximum). Lors des autres repas, vous pouvez également lui proposer des laitages adaptés aux enfants en bas âge, types yaourts, petits-suisses ou fromages blancs). Le seul aliment interdit dans la catégorie laitage pour les enfants en bas âge (et jusqu’à 5 ans) est le fromage au lait cru, qui peut potentiellement contenir la bactérie E-Coli.
* aliment lacté destiné aux enfants en bas âge
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Votre bébé de 21 mois mange désormais presque comme un adulte, mais certains aliments doivent être absolument limités : notamment sucreries, charcuterie, abats, poissons crus, …, et, comme dit précédemment, fromage au lait cru ne sont pas adaptés aux tout-petits.
En élaborant les recettes et le menu de toute la famille, continuez à privilégier les légumes de saison (crus, cuits, verts, rouges…) : ils doivent constituer la majeure partie de l’assiette de votre bébé (environ les ⅔). Les féculents (pain, riz, pâtes, pommes de terre, céréales, légumineuses) sont essentiels à chaque repas pour votre bébé comme pour tout le reste de la famille (environ ⅓ de son accompagnement). Côté protéines, il est également indispensable de varier les plaisirs tout en limitant les quantités pour votre enfant en bas âge : la viande ou le poisson (de qualité supérieure et toujours bien cuits à cœur) ne doivent pas excéder 20 grammes par jour (soit l’équivalent de 4 cuillères à café). Vous pouvez aussi intégrer un tiers d’ œuf dur de temps en temps à ses repas.
Le changement de saison est une opportunité à saisir pour faire découvrir de nouveaux aliments et de nouvelles recettes. Un fruit en purée (compote sans sucre), en morceaux, voire entier (dénoyauté), un légume en purée, en soupe, en bâtonnet crus… Diversifiez les méthodes de préparation et les présentations des fruits et des légumes pour varier les plaisirs et aider votre bébé à apprécier ses nouvelles découvertes alimentaires.
Puisez dans nos articles d’experts des idées pour apprendre à votre bébé à manger seul et de tout !
Tout savoir sur le sommeil d’un bébé de 21 mois
En journée, votre bébé de 21 mois dort sans doute de moins en moins, c’est tout à fait normal. Généralement, les enfants de cet âge ne font plus qu’une sieste (l’après-midi). Si vous sentez qu’il a besoin de davantage de sommeil, adaptez-vous à son rythme.
La nuit, il est possible qu’il ait peut-être des problèmes de sommeil. A cet âge, les enfants peuvent en effet refuser d’aller se coucher le soir. En cause le plus souvent, deux choses : une angoisse de la séparation avec leurs parents, qui persiste et les conduit à vouloir être le plus possible auprès d’eux. Et une conscience de leur environnement désormais importante qui entraîne une peur du noir. En effet, dans l’obscurité, les tout jeunes enfants perdent leurs repères. La phase d’endormissement et les éventuels réveils nocturnes peuvent donc être effrayants pour eux s’ils se retrouvent dans le noir total. Le rituel du coucher reste donc important pour favoriser, en douceur, la séparation pour la nuit. Et l’installation éventuelle d’une veilleuse dans la chambre peut aider les tout-petits à se rassurer.
Éveil & développement de l’enfant de 21 mois
Le développement moteur se poursuit : votre bébé de 21 mois marche de plus en plus vite, il a même tendance à courir pour maintenir un meilleur équilibre, atteindre plus vite son objectif et satisfaire son besoin d’exploration et de jeux. Il est également de plus en plus agile avec ses mains et peut maintenant facilement tenir et déplacer un objet sans le faire tomber.
Mais c’est sans doute du côté du langage que les progrès sont les plus spectaculaires à cette période de la vie. Son jeu préféré est peut-être de prendre un téléphone (imaginaire ou en jouet) et d’imiter vos conversations téléphoniques. Il adore répéter ce que vous lui dites et associe désormais facilement deux mots ensemble, formant des petites phrases : “veux boire” ou “encore jouer”. S’ils ont désormais bien conscience d’eux-même, les bébés de 21 mois parlent souvent d’eux-même à la troisième personne, employant leur prénom dans leurs phrases.
Si votre bébé a de plus en plus des allures d’enfant, il reste très jeune et immature d’un point de vue émotionnel. Il peut être difficile pour lui de gérer le flot d’émotions qui le submergent régulièrement et il a besoin de vous, de votre patience et de votre bienveillance pour s’apaiser.
Et aussi…
Votre bébé n’a pas encore deux ans mais peut-être en a-t-il marre de ses couches et s’intéresse-t-il déjà au pot ? Un enfant de cet âge n’est que rarement prêt pour la continence (la capacité à retenir urine et selles grâce à des sphincters matures), mais s’il montre un intérêt particulier pour les toilettes, n’hésitez pas à lui expliquer à quoi cela sert, à satisfaire son envie de faire ses besoins comme un grand. Petit à petit, il identifiera en avance ses envies et saura se retenir jusqu’à ce qu’il arrive sur le pot. Encouragez-le sans le contraindre, car même si la fin des couches est souvent vécue par les parents comme une libération, l’apprentissage de la propreté doit être aussi naturel que possible pour un enfant : la plupart ne sont continents que vers l’âge de 2 ans et demi.
Pour permettre à votre enfant d’explorer son environnement dans les meilleures conditions, la sécurité doit rester au cœur de vos préoccupations : installer une barrière au niveau des escaliers et des caches sur les prises de courant est indispensable si ce n’est pas déjà fait. Et vous devrez également être très vigilant dans la cuisine et la salle de bains : les queues de casseroles qui dépassent du plan de travail, les produits ménagers ou les médicaments accessibles doivent être absolument évités. Si votre enfant aime escalader les meubles et les fauteuils, veillez à ce que ceux-ci ne puissent pas se renverser et éloignez-les absolument des fenêtres. Celles-ci, si elles sont en hauteur, doivent d’ailleurs rester fermées si votre enfant se trouve dans cette pièce.
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