Tableau alimentaire pour un bébé de 10 mois 

De quoi l’alimentation doit-elle être composée à cet âge ? Voici un menu type avec les différents aliments que vous proposerez à votre enfant aux 4 repas de la journée, pour un bébé de 10 mois. N’oubliez pas de lui proposer de l’eau régulièrement, pendant et entre les repas. 

• Si vous allaitez votre bébé : une tétée de lait maternel 

• S’il est nourri au biberon : 210 ml d’eau + 7 mesurettes de lait de suite. 

Selon son appétit, vous pouvez ajouter : 

• 1 à 2 biscuits adapté(s) à son âge, comme Mon 1er Biscuit Les Récoltes Bio, mélangé(s) à son lait habituel (maternel ou de suite) sous forme de bouillie. Si votre enfant est prêt (c’est-à-dire, s’il se tient assis tout seul, mange des plats avec des petits morceaux, mange un quignon de pain, et a déjà deux dents), il peut directement le(s) croquer. Les biscuits seront toujours savourés assis, le dos bien droit et vertical, sous la surveillance d’un adulte. 

OU 

• Des céréales infantiles dans son lait maternel ou de suite (en respectant un maximum de 4 mesurettes ou 3 cuillères à café bombées par jour). 

• Des légumes coupés en petits morceaux fondants, accompagnés de féculents (riz, semoule, pâtes, pomme de terre…), avec un filet d’un mélange d’huiles ajouté avant de servir votre enfant. En fonction de l’appétit de votre bébé, la quantité proposée est généralement de 200g (2/3 de légumes et 1/3 de féculents). 

• 10 g (2 cuillères à café) de viande ou de poisson, hachés, bien cuits à cœur, ou ¼ d’œuf dur. 

• Un fruit, cuit ou cru bien mûr en petits morceaux fondants ou en purée (compote sans sucre ajouté) mixée plus ou moins grossièrement. 

Pour varier les saveurs proposées en dessert, vous pouvez occasionnellement remplacer le fruit par un laitage ou un brassé 100% végétal, spécifique pour bébés. Il est important d’avoir en tête que seuls ces derniers respectent la réglementation stricte concernant l’alimentation infantile, tout en répondant aux besoins nutritionnels des enfants de moins de 3 ans. 

• Si votre bébé est allaité : biberon ou tétée de lait maternel. 

• S’il est nourri au biberon : 210 ml d’eau + 7 mesurettes de lait de suite. 

• Selon son appétit, vous pouvez ajouter  

• 1 à 2 biscuits adaptés à son âge* ou des céréales infantiles dans son lait (ne pas dépasser 4 mesurettes ou 3 cuillères à café par jour). 

• OU des morceaux de fruit (cuit ou cru bien mûr) coupé en petits morceaux fondants ou en purée, mixée plus ou moins grossièrement. 

_{*Votre bébé peut en consommer s’il se tient assis tout seul, mange des plats avec des petits morceaux, mange un quignon de pain, a déjà deux dents. C’est toujours assis bien droit et vertical et sous la surveillance permanente d’un adulte que votre bébé peut savourer un biscuit.} 

• Si vous allaitez votre bébé : une tétée de lait maternel. 

• S’il est nourri au biberon : 90 ml d’eau avec 3 mesurettes de lait de suite. 

• Environ 200g de légumes et féculents, coupés en petits morceaux fondants ou mixés grossièrement (ou en soupe, s’il est fatigué), avec un filet d’un mélange d’huiles. 

• Si votre bébé a encore faim, vous pouvez ajouter un fruit cuit ou cru bien mûr, en petits morceaux fondants ou servi sous forme de purée. 

Pour en savoir plus, découvrez nos conseils sur la diversification alimentaire des bébés entre 8 et 11 mois ! 

N’oubliez pas : les quantités indiquées sur cette page sont des repères. Votre bébé n’a pas besoin de « finir » à tout prix son assiette avec ces quantités d’aliments. L’appétit des bébés peut varier d’un repas à l’autre ou d’un jour à l’autre. Respectez toujours son appétit en étant attentifs à ses réactions et ne le forcez jamais à finir son plat. 

Même si votre enfant grandit et que son alimentation se rapproche de plus en plus de la vôtre, il est important de continuer à respecter ses besoins spécifiques et cela jusqu’à ses 3 ans. Comme il n’est pas toujours simple de savoir comment composer les menus d’un bébé de 10 mois ni de trouver des idées pour varier ses repas et les recettes à cuisiner, blédina a développé une application : Blédi’POP. Son but est de vous proposer quotidiennement (et gratuitement) des idées de menus personnalisés adaptés à l’âge de votre bébé ainsi que des recettes pour varier les repas de votre enfant avec plus de 1000 recettes ! De quoi faire plaisir à votre enfant, du petit déjeuner au dîner.

* Votre bébé peut en consommer s’il se tient assis tout seul, mange des plats avec des petits morceaux, mange un quignon de pain, a déjà deux dents. C’est toujours assis bien droit et vertical et sous la surveillance permanente d’un adulte que votre bébé peut savourer un biscuit.