Gym avec bébé : les obliques

Allongez-vous sur un côté, jambes tendues, le bras du dessous fléchi, le coude placé en-dessous de votre épaule. Le poids du haut de votre corps repose sur votre avant-bras.

Placez votre bébé devant vous, pour le surveiller, sur le ventre. Cela lui permettra de se dresser sur ses avant-bras et de se muscler, lui aussi !

Finie, la bronzette, rentrez le ventre, expirez et décollez vos hanches du sol afin que pieds, hanches et tête soient alignés. Gainez tout le buste et maintenez la position 30 s. Pensez à respirer !

Vous avez gagné 30 s de pause câlin avec votre bébé. Profitez-en pour souffler !

Reprenez la position de gainage, hanches décollées du sol, et faites des battements avec la jambe du dessus en la soulevant de quelques centimètres. Pensez toujours à bien respirer, tout en gainant votre ventre.

C’est reparti pour 30 s de pause câlin avec votre bébé. Avant de vous tourner pour faire travailler l’autre côté…