Thon à la tomate et couscous aux légumes bio

Ingrédients

1 portion

20 g de thon à l’huile
80 g de tomate
40 g de carottes
40 g de courgettes
20 g de semoule crue
Origan
1 filet d’un mélange d’huiles

Comment bien cuisiner
pour bébé ?

Cuisiner pour son bébé demande quelques précautions particulières,

Voici notre petit lexique récapitulatif des principales recommandations à lire avant de cuisiner pour les enfants de moins de 24 mois.

Toutefois, cette liste n’est pas exhaustive : pour toute question concernant l’alimentation de votre enfant, parlez-en avec votre pédiatre. Les recettes proposées par Blédina ne constituent en aucun cas un repas complet pour bébé. Complétez le plat en fonction des besoins nutritionnels de votre enfant. Adaptez également les quantités selon son âge et son appétit.

Voir le lexique

Préparation

6 étapes

1
Lavez la tomate puis faites une croix dessus à l’aide de la pointe d’un couteau. Ébouillantez-la 2-3 minutes pour pouvoir retirer la peau facilement, puis épépinez et coupez-la en petits morceaux.
2
Lavez, épluchez, rincez et coupez en petits morceaux la carotte et la courgette.
3
Faites cuire les légumes dans une casserole d’eau bouillante avec l’origan jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Puis écrasez-les grossièrement avec l’huile.
4
Faites gonfler la semoule en suivant les indications du fabricant.
5
Ouvrez la boîte de thon à l’huile (pas au naturel), videz l’huile et rincez-le à l’eau claire. Prélevez la dose nécessaire à bébé.
6
Dressez tous les ingrédients ensemble dans une assiette adaptée à bébé et servez.

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